Yoga | Creativo.media
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Stretching mattutino a letto: scopri i movimenti perfetti per sentirti meglio tutta la giornata

Alzarsi presto e andare a correre non è da tutti, ma magari fare qualche movimento di stretching quando ancora siamo a letto la mattina è alla portata di chiunque. Tutti sappiamo che fare…

Rilassati prima di andare a dormire con lo stretching: migliora la qualità del sonno

Quando pensiamo a quali rimedi sfruttare la sera per rilassarci e conciliare un sonno ristoratore forse vengono in mente tisane, camomilla, aromaterapia o musica. Ma anche fare un po' di stretching può…

La posizione della farfalla: un esercizio semplice dai mille benefici per il tuo benessere

La posizione della farfalla, che in sanscrito si chiama Baddha Konasana è uno degli esercizi più semplici di yoga, adatto anche a chi è un assoluto principiante. Serve a rilassare…

Posizione della rana: scopri i grandi benefici di questo semplice esercizio di yoga

La posizione della rana, che in sanscrito è conosciuta come Mandukasana, è un semplice esercizio di riposo dello yoga, che coinvolge il cosiddetto core, ovvero le due catene di…

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