6 piante da tenere in camera da letto per migliorare la qualità del sonno
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![6 piante da tenere in camera da letto per migliorare la qualità del sonno](https://img.wtvideo.com/images/original/29538.jpg)
Le piante sono grandissimi alleati nel mantenimento di un ecosistema sano in cui tutti gli esseri viventi possano prosperare, e questo è vero persino anche nelle nostre camere da letto. Ci sono alcune varietà, infatti, che più di altre sono in grado di eliminare efficacemente alcune tossine e sostanze chimiche dall'aria, derivate dall'inquinamento o dall'uso di alcuni prodotti (lacche per capelli, per esempio). Purificare l'aria significa garantire un miglior sonno, e poi ci sono alcune piante che hanno la capacità di ridurre stress e ansia negli adulti così come nei bambini.
Anche la NASA aveva elencato quelle più efficaci in tal senso, e alcune di esse sono di dimensioni abbastanza ridotte da poter essere coltivate con facilità anche in una camera da letto. Scoprite di quali si tratta.
Lavanda
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Il profumo della lavanda è forse il più conosciuto tra i rimedi fitoterapici contro l'ansia. Riduce la tachicardia, i livelli di ipertensione e stress, quindi è bene tenerne una pianta in camera. Uno studio americano aveva anche dimostrato che usare l'olio essenziale di lavanda nel bagno aiuta i bambini a rilassarsi e dormire più profondamente, oltre che ridurre lo stress nelle mamme.
Sono piante che amano il caldo e la luce, e temono temperature basse o ristagni idrici, quindi sistematele al sole e innaffiate solo quando, infilando un dito nel terreno, scoprite che si è asciugato anche qualche centimetro in profondità.
Aloe vera
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Pianta dai molteplici usi terapeutici, produce ossigeno di notte, migliorando la qualità dell'aria. È infatti una delle piante che il famoso studio della NASA aveva elencato tra quelle più capaci di purificare l'aria.
Anch'essa ama climi caldi e secchi, quindi trovate un posto al sole per il vaso che vorrete mettere in camera e innaffiatela solo quando si asciuga del tutto il terreno (ma non dimenticatela!).
Gelsomino
![Gelsomino](https://img.wtvideo.com/images/article/list/29538_3.jpg)
Il gelsomino produce bellissimi fiori bianchi che emanano uno dei profumi più gradevoli in natura. Da questa pianta si estrae un olio essenziale ottimo per favorire il rilassamento, e alcuni studi hanno provato che il profumo di questa pianta aiuta anche a migliorare la qualità del sonno.
Sistematele in un vaso su un davanzale dove ricevano molta luce e annaffiatele regolarmente soprattutto nel periodo di fioritura. Il resto dell'anno potete diradare le innaffiature.
Edera
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L'edera inglese comune è una delle piante più resistenti e facili da coltivare, ed è in grado di ridurre la presenza di certi tipi di muffe nell'aria, oltre che alleviare i sintomi dell'asma. Una sola accortezza: tenetela lontana da bambini e animali, visto che è tossica se ingerita.
Sansevieria
![Sansevieria](https://img.wtvideo.com/images/article/list/29538_5.jpg)
La sansevieria, comunemente nota come lingua di suocera, è una delle piante che meglio purificano l'aria. Anch'essa contemplata negli studi della NASA, è infatti capace di liberare l'aria da tossine e sostanze dannose come xilene, tricloroetilene, benzene, toluene e formaldeide: respirare aria pulita garantisce un sonno migliore.
Spathiphyllum
![Spathiphyllum](https://img.wtvideo.com/images/article/list/29538_6.jpg)
Come altre piante della lista, lo Spathiphyllum è tra le varietà studiate dalla NASA. Oltre quindi a liberare l'aria da tossine dannose, è ottimo per aumentare l'umidità della stanza, fattore che aiuta a dormire. Negli ambienti troppo secchi, infatti, si genera elettricità statica, e anche la pelle e capelli risentono di queste condizioni. Inoltre, si diventa più suscettibili di venir colpiti da raffreddori o infezioni delle vie respiratorie. Non solo belli, quindi, ma anche grandi alleati della nostra salute.