Yoga contro le rughe? Elimina i segni del tempo dal viso con semplici esercizi per i muscoli della faccia
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![Yoga contro le rughe? Elimina i segni del tempo dal viso con semplici esercizi per i muscoli della faccia](https://img.wtvideo.com/images/original/37452.jpg)
Il passare del tempo non risparmia nessuno: con gli anni che avanzano i tessuti del nostro corpo perdono tonicità ed elasticità, e così la pelle del viso mostra rughe e segni di rilassamento. La genetica aiuta in certi casi, i prodotti di cosmesi adatti a ogni persona di certo sono ottimi alleati, ma è anche possibile darsi una mano con dei semplici esercizi che coinvolgono i vari muscoli del viso.
Si tratta di yoga facciale, ovvero una pratica secondo la quale ogni giorno si eseguono una serie di movimenti mirati a tonificare alcune parti del viso, così da avere una pelle più elastica e un aspetto più giovane. Scopritene alcuni di seguito.
Per distendere le rughe sulla fronte
![Per distendere le rughe sulla fronte](https://img.wtvideo.com/images/article/list/37452_1.jpg)
Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube
Le rughe sulla fronte sono causate da tutte le espressioni che facciamo durante la giornata, dall'aggrottare la fronte allo spalancare gli occhi per la sorpresa o socchiuderli quando magari c'è troppa luce. Per distendere le rughe d'espressione in modo naturale, potete ogni giorno ripetere per qualche minuto questi movimenti:
- Formate dei pugni con le mani
- Portate i pugni al centro della fronte, in modo che le nocche del dito indice e del medio facciano pressione sulla pelle
- Inspirate bene
- Continuando a far pressione, fate scivolare i pugni verso i lati della fronte, e intanto espirate lentamente
Per il labbro superiore
![Per il labbro superiore](https://img.wtvideo.com/images/article/list/37452_2.jpg)
Video Tutorial via Blush with me-Parmita/YouTube
Col passare degli anni il labbro superiore diventa meno elastico, e il prolabio (o solco sottonasale) sembra allungarsi. Possono anche comparire delle rughe. Per contrastare tutto ciò, potete provare a fare un esercizio di un minuto che consiste nel:
- Infilare i pollici sotto al labbro superiore, con le unghie e contatto con le gengive e i polpastrelli che premono sul lato interno del labbro. Devono stare al centro e non c'è bisogno di tirare le labbra verso il basso.
- Nel frattempo, muovete i muscoli del labbro superiore in modo da spingere contro le dita stesse, come se voleste chiudere il labbro attorno ad esse
Per definire gli zigomi
![Per definire gli zigomi](https://img.wtvideo.com/images/article/list/37452_3.jpg)
Video tutorial via Face Yoga Expert/YouTube
Lo yoga non può cambiare la struttura del viso, ma è possibile tonificare e stimolare la circolazione dei muscoli attorno agli zigomi in modo tale che risultino poi più definiti. Per farlo dovrete
- Posizionare il dito indice e il medio sulla parte interna dello zigomo, vicino al naso e sotto agli occhi.
- Aggiungere il pollice subito sotto, in modo da pizzicare il muscolo sopra e sotto.
- Date dei pizzichi, senza tirar via ma solo affondando le dita nel muscolo e premendo, e muovetevi dal naso lungo lo zigomo andando verso la coda dell'occhio.
Ripetete questo esercizio per uno o due minuti al giorno.
Per contrastare le rughe intorno agli occhi
![Per contrastare le rughe intorno agli occhi](https://img.wtvideo.com/images/article/list/37452_4.jpg)
Video Tutorial via Face Yoga Method/YouTube
Per contrastare il rilassamento delle palpebre e la formazione di rughe intorno agli occhi, potete provare questi movimenti
Primo:
- Posizionate le mani sulla fronte, in modo che le dita siano rivolte verso il centro.
- Distendete la pelle in modo che non si formino rughe
- Spalancate gli occhi e controllate che non ci siano mai rughe.
- Mantenete la posizione per dieci secondi
Secondo:
- Posizionate le dita indice, medio e anulare sopra al setto nasale e sopra alle sopracciglia. Entrambe le mani saranno congiunte verso il centro della fronte.
- I pollici invece fanno presa sulla sommità della testa
- Tirate un po' in su la pelle, sempre senza creare rughe, e aprite bene gli occhi
- Mantenete la posa per dieci secondi.