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Un solo cuscino qualsiasi per allenare gambe, glutei e addominali

Se fare ginnastica è fondamentale per la nostra salute, è anche vero che è un'attività che richiede tempo e dedizione, e non sempre le nostre routine di vita ci permettono…

2 ricette da provare per preparare lo spray per le mani fatto in casa

Avere sempre uno spray per lavare le mani è una comodità diventata estremamente diffusa nella vita di tutti i giorni. Non sempre, infatti, abbiamo la possibilità di lavare le mani…

7 minuti al giorno per sollevare e scolpire i glutei: il workout da provare a casa

Tutti sognano un fisico scolpito e perfettamente in forma, ma non sempre si ha la voglia e l'energia di dedicare tempo ogni giorno a sedute di allenamento complete e intense. Per alcuni l'ostacolo è…

6 minuti al giorno per scolpire le cosce: il workout proposto su TikTok

Sappiamo tutti che ci sono delle attività fisiche che, coinvolgendo tutto il corpo, riescono a tenere in forma i vari gruppi di muscoli, ma è anche vero che, se si vuole intervenire particolarmente…

Braccia flaccide: 5 semplici esercizi alla portata di tutti per tonificarle a casa

Il problema delle braccia flaccide colpisce un po' chiunque, e talvolta è anche esasperato dalla percezione che abbiamo del nostro corpo, quando magari non si tratta di un fenomeno allarmante né…

5 esercizi da fare a casa per smaltire il grasso del basso ventre

C'è un'area del corpo che risulta sempre un po' più difficile da tonificare e scolpire, anche quando ci si impegna a camminare tutti i giorni o correre più volte alla settimana: si…

Scolpire le braccia senza pesi: 3 veloci esercizi alla portata di tutti

Braccia scolpite e toniche: non tutte le forme di esercizio quotidiano riescono a ottenere questo risultato. Anche se infatti siamo soliti andare a camminare, correre o fare percorsi in bicicletta ogni…

Elimina grasso e gonfiore: prova i mountain climbers per avere la pancia piatta

Ottimizzare la propria routine di allenamento fa comodo a tutti: a meno che, infatti, non si abbia tantissimo tempo a disposizione da passare in palestra, o anche in casa, a fare esercizi di ogni tipo,…

Maniglie dell'amore: 4 esercizi da fare anche a casa per farle sparire

Chiamiamo "maniglie dell'amore" quell'accumulo di adipe che si deposita sui fianchi, proprio sopra all'osso iliaco, e che spesso è enfatizzato da certi tipi di pantaloni o gonne. Capita davvero…

Muscoli dorsali: 4 semplici esercizi per tonificare e irrobustire la schiena

Usiamo i muscoli dorsali ogni giorno, quando solleviamo o trasportiamo oggetti (le borse della spesa, per dirne uno) come pure quando ci pieghiamo per raccogliere qualcosa da terra, e in tantissime altre…

Hot Girl Walk: passeggiare con autostima ti mantiene in forma, parola di TikTok

Camminare fa bene, lo sappiamo tutti, allora perché sui social - a partire da TikTok - spopola l’hashtag #hotgirlwalk (che ha superato i 270 milioni di visualizzazioni solo sulla piattaforma…

Pori dilatati: 9 consigli utili per ridurne le dimensioni e migliorare l'aspetto della pelle

I pori dilatati, che si notano particolarmente sulla pelle del viso ma possono mostrarsi anche su altre parti del corpo, sono un inestetismo cutaneo dovuto all'ostruzione dei pori stessi. Quelli, infatti,…

Grasso sotto alle ascelle: i trucchi e gli esercizi per liberartene facilmente

Grasso sotto alle ascelle: molte persone non amano vederlo, e capita persino a chi è considerato snello. Sono infatti molteplici le cause di quell'eccesso di tessuto adiposo che protrude un po'…

Tea tree oil: 10 incredibili utilizzi che non ti aspetti

Il tea tree oil è un olio essenziale estratto dalle foglie di Melaleuca, albero originario dell'Australia, già noto agli aborigeni per le sue innumerevoli proprietà benefiche. Ha…

Il metodo 12-3-30: mezz'ora di tapis roulant per scolpire il corpo, parola di TikTok

Nel mondo del fitness c'è sempre qualche nuova sfida pronta a diventare virale, complici anche i social media, ed è anche il caso di un nuovo esercizio cardio conosciuto come una sigla numerica:…

Girovita più snello e addome più tonico: puoi riuscirci con dei esercizi semplici

Snellire il girovita e tonificare l'addome, così da scolpire di più la pancia e ridurre o eliminare le famose maniglie dell'amore, è un obiettivo che si raggiunge coadiuvando un regime…

5 minuti di esercizi al giorno per perdere peso: scopri il metodo Sakuma

Perdere peso con 5 minuti di esercizi al giorno: è l'obiettivo prefissato dal "metodo Sakuma", che già in due settimane mira a modellare il corpo in modo evidente. Questa routine di allenamento…

Se non hai tempo per allenamenti lunghi, puoi fare esercizi facili per 3 minuti

È innegabile che integrare una routine di esercizi costante nella propria settimana significa dover fare qualche sacrificio e, soprattutto per chi è abituato a una vita sedentaria, vincere…

L'arredo della camera da letto può influire negativamente sulla qualità del sonno: scopri come

Lo stress e le preoccupazioni sono i primi nemici del sonno, dunque anche della nostra salute, ma ci sono anche altri fattori meno evidenti che influiscono sulla qualità del nostro riposo, e possono…

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