Se fare ginnastica è fondamentale per la nostra salute, è anche vero che è un'attività che richiede tempo e dedizione, e non sempre le nostre routine di vita ci permettono…

Avere sempre uno spray per lavare le mani è una comodità diventata estremamente diffusa nella vita di tutti i giorni. Non sempre, infatti, abbiamo la possibilità di lavare le mani…

Tutti sognano un fisico scolpito e perfettamente in forma, ma non sempre si ha la voglia e l'energia di dedicare tempo ogni giorno a sedute di allenamento complete e intense. Per alcuni l'ostacolo è…

Sappiamo tutti che ci sono delle attività fisiche che, coinvolgendo tutto il corpo, riescono a tenere in forma i vari gruppi di muscoli, ma è anche vero che, se si vuole intervenire particolarmente…

Il problema delle braccia flaccide colpisce un po' chiunque, e talvolta è anche esasperato dalla percezione che abbiamo del nostro corpo, quando magari non si tratta di un fenomeno allarmante né…

C'è un'area del corpo che risulta sempre un po' più difficile da tonificare e scolpire, anche quando ci si impegna a camminare tutti i giorni o correre più volte alla settimana: si…

Braccia scolpite e toniche: non tutte le forme di esercizio quotidiano riescono a ottenere questo risultato. Anche se infatti siamo soliti andare a camminare, correre o fare percorsi in bicicletta ogni…

Ottimizzare la propria routine di allenamento fa comodo a tutti: a meno che, infatti, non si abbia tantissimo tempo a disposizione da passare in palestra, o anche in casa, a fare esercizi di ogni tipo,…

Chiamiamo "maniglie dell'amore" quell'accumulo di adipe che si deposita sui fianchi, proprio sopra all'osso iliaco, e che spesso è enfatizzato da certi tipi di pantaloni o gonne. Capita davvero…

Usiamo i muscoli dorsali ogni giorno, quando solleviamo o trasportiamo oggetti (le borse della spesa, per dirne uno) come pure quando ci pieghiamo per raccogliere qualcosa da terra, e in tantissime altre…

Camminare fa bene, lo sappiamo tutti, allora perché sui social - a partire da TikTok - spopola l’hashtag #hotgirlwalk (che ha superato i 270 milioni di visualizzazioni solo sulla piattaforma…

I pori dilatati, che si notano particolarmente sulla pelle del viso ma possono mostrarsi anche su altre parti del corpo, sono un inestetismo cutaneo dovuto all'ostruzione dei pori stessi. Quelli, infatti,…

Grasso sotto alle ascelle: molte persone non amano vederlo, e capita persino a chi è considerato snello. Sono infatti molteplici le cause di quell'eccesso di tessuto adiposo che protrude un po'…

Il tea tree oil è un olio essenziale estratto dalle foglie di Melaleuca, albero originario dell'Australia, già noto agli aborigeni per le sue innumerevoli proprietà benefiche. Ha…

Nel mondo del fitness c'è sempre qualche nuova sfida pronta a diventare virale, complici anche i social media, ed è anche il caso di un nuovo esercizio cardio conosciuto come una sigla numerica:…

Snellire il girovita e tonificare l'addome, così da scolpire di più la pancia e ridurre o eliminare le famose maniglie dell'amore, è un obiettivo che si raggiunge coadiuvando un regime…

Perdere peso con 5 minuti di esercizi al giorno: è l'obiettivo prefissato dal "metodo Sakuma", che già in due settimane mira a modellare il corpo in modo evidente. Questa routine di allenamento…

È innegabile che integrare una routine di esercizi costante nella propria settimana significa dover fare qualche sacrificio e, soprattutto per chi è abituato a una vita sedentaria, vincere…

Lo stress e le preoccupazioni sono i primi nemici del sonno, dunque anche della nostra salute, ma ci sono anche altri fattori meno evidenti che influiscono sulla qualità del nostro riposo, e possono…