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Cosce toniche e scolpite: scopri tutti gli esercizi da fare anche a casa

Fare movimento ci aiuta a recuperare o mantenere un'adeguata forma fisica, e per ciascuno di noi ci sono parti del corpo che hanno bisogno di un po' più di lavoro delle altre. Se infatti non bisogna…

Evita gli errori più comuni quando fai ginnastica: ne trarrai più benefici e meno dolori

Per quanto tutti siamo consapevoli del fatto che fare ginnastica regolarmente sia fondamentale per la nostra salute, ciò non toglie che rimanga una faticaccia. Ed è vero che se non si fatica…

Allenarsi stando seduti: i movimenti semplici per tonificare i muscoli delle gambe

Sebbene fare movimento sia indispensabile per stare in salute, non è detto però che l'unico modo per trarre beneficio dall'attività sia impegnandosi in sessioni di allenamento faticose…

Ventre piatto a tempo di record? La sfida di due settimane che viene da TikTok

Di tutti i social network, TikTok è forse quello dove più degli altri regnano incontrastate le sfide (o "challenge"), che spingono gli utenti a interagire tra loro emulando coreografie,…

Allenarsi con la split routine: un modo per ottimizzare il tempo durante la settimana

Sebbene tutti sappiamo che non si può prescindere dal fare un po' di attività fisica ogni giorno per mantenersi in salute, soprattutto quando si conduce una vita di tipo sedentario, è…

Vuoi scolpire gli addominali bassi? Prova degli esercizi per tonificare il basso ventre

Per moltissimi di noi uno dei punti più difficili da snellire e scolpire è il basso ventre. Anche camminando, correndo o andando in bici abitualmente - attività che comunque dovrebbero…

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