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Ventre piatto a tempo di record? La sfida di due settimane che viene da TikTok

Di tutti i social network, TikTok è forse quello dove più degli altri regnano incontrastate le sfide (o "challenge"), che spingono gli utenti a interagire tra loro emulando coreografie,…

Allenarsi con la split routine: un modo per ottimizzare il tempo durante la settimana

Sebbene tutti sappiamo che non si può prescindere dal fare un po' di attività fisica ogni giorno per mantenersi in salute, soprattutto quando si conduce una vita di tipo sedentario, è…

Vuoi scolpire gli addominali bassi? Prova degli esercizi per tonificare il basso ventre

Per moltissimi di noi uno dei punti più difficili da snellire e scolpire è il basso ventre. Anche camminando, correndo o andando in bici abitualmente - attività che comunque dovrebbero…

Prova a fare ginnastica con gli elastici per coinvolgere tutto il corpo con pochi, semplici movimenti

Aggiungere gli elastici agli esercizi di pilates o altre routine di resistenza permette di combinare più movimenti in un'unica sequenza, così da allenare contemporaneamente tutto il corpo.…

Non hai tempo per la palestra? Con 4 esercizi ogni giorno puoi tornare in forma già in un mese

Quando i ritmi frenetici del lavoro, lo studio e la vita in famiglia prendono il sopravvento non sempre si riesce a trovare il tempo per pensare al nostro benessere, eppure ogni giorno bisognerebbe ricavare…

Ventre piatto? Puoi scolpire l'addome con 4 esercizi da fare facilmente in casa

A volte notiamo che anche se facciamo regolarmente movimento, magari camminate o corsa, c'è una zona del corpo che sembra sempre più rilassata e gonfia, ovvero il ventre. Per fare in modo…

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