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Ventre piatto a tempo di record? La sfida di due settimane che viene da TikTok

Di tutti i social network, TikTok è forse quello dove più degli altri regnano incontrastate le sfide (o "challenge"), che spingono gli utenti a interagire tra loro emulando coreografie,…

Non hai tempo per la palestra? Con 4 esercizi ogni giorno puoi tornare in forma già in un mese

Quando i ritmi frenetici del lavoro, lo studio e la vita in famiglia prendono il sopravvento non sempre si riesce a trovare il tempo per pensare al nostro benessere, eppure ogni giorno bisognerebbe ricavare…

Un plank al giorno per 4 settimane: l'esercizio di pochi minuti che può trasformare il tuo fisico

Il plank è un esercizio completo per il corpo, che consiste nel mantenere una data posizione per un periodo di tempo man mano più lungo. È dunque un esercizio isometrico di resistenza,…

Dimagrire con la corsa: i consigli utili e gli errori da evitare

Uno dei modi più semplici ed economici per perdere peso e tornare in forma è la corsa: ci basta letteralmente un paio di scarpe e poi ogni strada o parco tranquillo nelle vicinanze diventa…

Vuoi tonificare le braccia e ridurre il grasso? Scopri gli esercizi e le abitudini che ti possono aiutare

Tutti noi abbiamo dei punti del corpo che sembrano sempre più fuori forma del resto, e il passare del tempo poi non aiuta mai. Un'area del corpo che spesso non piace è il grasso che…

Girovita più snello: tre veloci esercizi da provare in casa!

La vita di tutti i giorni a volte non lascia molto tempo per fare tutto il movimento di cui avremmo bisogno per tenerci davvero in forma: qualsiasi tipo di allenamento si faccia anche solo in casa o in…

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